跑步時右腿膝頭附近突然輕微的刺痛, 休息了三個星期, 昨天試跑, 約1.5km後, 仍隱隱然有小刺痛出現.
再在網上查, 原來wiki說得幾清楚, 幾可確定是IT BAND震傷了.
Iliotibial Band Syndrome
''Pain may also be present below the knee, where the ITB actually attaches to the tibia.''
我昨天再有發現, 我似乎太著意當初看到網上嘉綸教練說的腳跟落地, 我把腳掌前端曲得太多好確認是腳跟先落地, 使到IT BAND接著小腿骨那膝頭外側位最受力. 我懷疑如果我稍為改變我著地的方法, 可能有助避免.
都是個人觀察. 現在會實行繼續休跑. 繼續以游泳來做代替exercise.
2007年6月25日
特搜戰隊 香港版OP
哈, 週日無線在播特搜戰隊, 有原曲op配上勉勉強強的中文歌詞, 香港演藝界有名ACG FANS梁榮忠主唱..............未至於很難聽, 但是又絕不能叫好聽. 今天在網上看到歌詞:
金色光穿梭界線 光速去找最強戰士
為著夢願衝鋒不變 戰勝一天才會出現
一些哭聲呼叫聲 黑暗中叫誰鎮定
罪行共金光火拼 看清是誰會不敵
1! Emergency
2! Dekaranger
3! Action
4! Perfect
5! Get on
Ready to go 勇決不畏懼
就要去追 通緝擊退
誰又中計 誰犯法遍尋到底
追輯追到底 Ready to get
看到有五星結合 在這太空
靠心中的感覺捍衛宇宙 人類智慧來鬥
來盡心的拯救攻妖怪魔獸
Get up dekaranger
Wow 正義大戰揭序
為道義沒顧慮 超級的戰隊
金色光穿梭界線 光速去找最強戰士
為著夢願衝鋒不變 戰勝一天才會出現
一些哭聲呼叫聲 黑暗中叫誰鎮定
罪行共金光火拼 看清是誰會不敵
1! Emergency
2! Dekaranger
3! Action
4! Perfect
5! Get on
Ready to go 勇決不畏懼
就要去追 通緝擊退
誰又中計 誰犯法遍尋到底
追輯追到底 Ready to get
看到有五星結合 在這太空
靠心中的感覺捍衛宇宙 人類智慧來鬥
來盡心的拯救攻妖怪魔獸
Get up dekaranger
Wow 正義大戰揭序
為道義沒顧慮 超級的戰隊
2007年6月21日
不能跑步, 游水代之吧
回來香港游過多少次水呢? 可能五隻手指數得齊, 還要連在韓國旅行時那溫泉泳池都算在內才有!
離家只有幾分鐘步行路程的公共游泳池, 這幾年好像只去過一次, 我記得........上次還沒有可以八達通付款入場的, 而入到去的locker鑰匙, 還是只有個小牌串著, 如果泳褲沒有小口袋, 沒有地方放的.
最近如果跑步, 5-10分鐘後膝頭旁邊像是有點慣性的隱痛, 試過兩三次都是這樣, 我不敢勉強繼續跑, 所以到今差不多停跑了三個星期. 一停跑我便說應該以游泳做代替的帶氧運動, 奈何惰性又令我放著拖延. 到今天PP提起說今晚會游水, 我自己也才下定決心都要回去游.
下班去剪頭髮, 隨便吃過飯後飛奔回家找泳褲, 收得很隱蔽, 還能及時找出都算幸運了. 去到入口, 要硬幣或者八達通, 雖然我之前都有點猜到現在可以用八達通, 但我就是沒有帶. 要用那部機器兌換輔幣. 靠! 試很多次機器都不接受我那張20元紙幣, 後來, 我是跟正要離開的泳客''唱散銀''的! 要多謝那位熱心幫我的年青員工和給我兌輔幣的泳客.
現在locker的鑰匙有條腕帶綁在手腕上, 真方便. (儘管笑我大鄉里吧!) 都差不多九點鐘了, 人不算多. 為了作為有效的帶氧運動我不斷游啊游, 務求持續達到心跳有1分鐘約130次.
游了大約40分鐘, 很舒服呢. 期望腿患也能籍著游泳有所舒緩吧. 日後, 至少夏天可以跑步游泳交替進行.
希望遲些老婆能一起去玩啦. 要她正式學會游泳, 可能有點難, 不過她工作壓力大, 總想她能夠從運動入手, 到水裡玩一下, 也應該可以舒緩壓力.
離家只有幾分鐘步行路程的公共游泳池, 這幾年好像只去過一次, 我記得........上次還沒有可以八達通付款入場的, 而入到去的locker鑰匙, 還是只有個小牌串著, 如果泳褲沒有小口袋, 沒有地方放的.
最近如果跑步, 5-10分鐘後膝頭旁邊像是有點慣性的隱痛, 試過兩三次都是這樣, 我不敢勉強繼續跑, 所以到今差不多停跑了三個星期. 一停跑我便說應該以游泳做代替的帶氧運動, 奈何惰性又令我放著拖延. 到今天PP提起說今晚會游水, 我自己也才下定決心都要回去游.
下班去剪頭髮, 隨便吃過飯後飛奔回家找泳褲, 收得很隱蔽, 還能及時找出都算幸運了. 去到入口, 要硬幣或者八達通, 雖然我之前都有點猜到現在可以用八達通, 但我就是沒有帶. 要用那部機器兌換輔幣. 靠! 試很多次機器都不接受我那張20元紙幣, 後來, 我是跟正要離開的泳客''唱散銀''的! 要多謝那位熱心幫我的年青員工和給我兌輔幣的泳客.
現在locker的鑰匙有條腕帶綁在手腕上, 真方便. (儘管笑我大鄉里吧!) 都差不多九點鐘了, 人不算多. 為了作為有效的帶氧運動我不斷游啊游, 務求持續達到心跳有1分鐘約130次.
游了大約40分鐘, 很舒服呢. 期望腿患也能籍著游泳有所舒緩吧. 日後, 至少夏天可以跑步游泳交替進行.
希望遲些老婆能一起去玩啦. 要她正式學會游泳, 可能有點難, 不過她工作壓力大, 總想她能夠從運動入手, 到水裡玩一下, 也應該可以舒緩壓力.
2007年6月6日
哀悼 - 羽田健太郎
上個月ZARD的坂井泉水逝世. 只是40歲, 很愕然. 可惜.
今天, 更聽到我blog裡個人完整簡介偶像list的一份子----羽田健太郎都過世了. 太可惜. 都是英年早逝啊, 享年58. 不過看來偶像都是之前飲酒太多弄壞身子的. 大家如果愛惜生命, 請不要亂喝酒, 多睡與多運動. 這也是我近月來不斷督促自己的.
非常感謝羽田帶給我們很多悅耳的好歌, 包括我最愛的寶島(金銀島, 町田義人主唱), 還有超時空要塞, 超時空世紀, 宇宙戰士巴迪奧斯等等. 人死曲永存. 永遠懷念你的才華.
2007年6月5日
ウルトラマンティガ ED - Brave Love Tiga
廿年來聽舊派動畫歌, 都偏向少留意ULTRAMAN的, 東映系的RIDER, 戰隊和METAL HERO系列歌曲有宗師菊池俊輔, 渡邊宙明等坐鎮, 總是比較合口味. 圓谷那邊廂ULTRAMAN的歌總是給我冰冰冷冷的感覺, 熱不起來. 我想是給最早幾套的主題曲嚇怕了吧, 那些歌總是非常的老派, 小孩合唱團主唱多的. 到近來聽多了太郎和尼奧由水木, 影山等人cover的版本, 原來還算幾好聽的, 以往算是錯過了.
最近留意回迪加這首ED, 我來來去去幾年間都是聽2000年 Super Hero Spirits夏之陣裡面宮内タカユキ和aniki等人的accoustic cover版本. 一路不知道究竟原唱是誰, 大家要知道, 我本身根本不會看原作套劇, 所以片頭片尾的credit都不會看到啦.
2000 Super Hero Spirits 眾歌手accoustic cover版本:
Network), 宇都宮隆(TM Network)等. 這首歌的版稅收入都是撥入愛滋撲滅運動基金的.
原版ED:
タイトル名：Brave love TIGA
作曲：バーべQ和佐田
作詞：サンプラザ中野
うた：地球防衛團
ティガ 勇気（ゆうき）が 今（いま） 足（た）りない
ティガ 勇気（ゆうき）を 授（さづ）けてくれ
たとえ力（ちから）が強（つよ）くても
一人（ひとり）きりじゃ闘（たたか）えない
強（つよ）く未来（みらい）を求めても
一人（ひとり）きりじゃ届（とど）かない
悲（かな）しみにおおわれてる
この空（そら）を壊（こわ）すよ
S O S 受（う）けて 君（きみ）の待（ま）つ明日（あした）へ
ティガ 愛（あい）こそ 今（いま） 必要（ひつよう）
ティガ 地球（ちきゅう）を 見（み）つめてくれ
どんな暗闇（くらやみ）の中（なか）でも
星（ほし）はどこかで輝（かがや）くよ
弱（よわ）く儚（はかな）い星（ほし）たちも
夢（ゆめ）を求（もと）めて輝（かがや）くよ
愛（あい）してる 愛（あい）している 魂（たましい）が叫（さけ）ぶよ
時（とき）のゲート開（ひら）けて 君（きみ）の待（ま）つ未来（みらい）へ
ティガ 勇気（ゆうき）が 今（いま） 足（た）りない
ティガ 勇気（ゆうき）を 授（さづ）けてくれ
悲（かな）しみにおおわれてる
この空（そら）を壊（こわ）すよ
S O S 受（う）けて 君（きみ）の待（ま）つ明日（あした）へ
ティガ 愛（あい）こそ 今（いま） 必要（ひつよう）
ティガ 地球（ちきゅう）を 見（み）つめてくれ
ティガ 勇気（ゆうき）が 今（いま） 足（た）りない
ティガ 勇気（ゆうき）を 授（さづ）けてくれ
比較起來, 當然SHS裡歌手的表現強勁很多, ANIKI、宮兄さん真不是蓋的.
訂閱：
文章 (Atom)